Vous êtes partis à l’étranger et vous vous sentez désormais seuls, nostalgiques et tristes ? Voici 8 conseils pour combattre le mal du pays pour retrouver votre force, votre courage et votre envie de vivre.
Partir à l’étranger est une superbe aventure qui permet de découvrir des nouveaux lieux et d’ouvrir vos horizons culturels. Néanmoins, des défis vont croiser votre route. Être loin de votre famille et avoir des problèmes d’adaptation peuvent créer des difficultés. Le mal du pays est un passage presque obligatoire lorsque vous quittez votre pays pour une autre destination. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons des huit conseils pour vous aider à éviter le mal du pays et pour le combattre.
Appeler vos proches régulièrement
Être en contact régulièrement avec vos proches vous permet d’avoir des nouvelles et de vous sentir proches d’eux. Les appeler ou faire des appels Skype vous permet de les voir et/ou d’entendre des paroles rassurantes et de vous sentir dans votre sphère familiale malgré la distance qui vous sépare. Parler avec des amis ou proches vous permet aussi de ne pas rester seul le soir mais aussi de ne pas s’ennuyer dans votre appartement. C’est à vous maintenant de prévoir vos appels avec votre famille, vos proches ou vos amis !
N’hésitez pas à vous faire plaisir durant votre séjour dans le pays. Se faire plaisir permet de vous réconforter lorsque vous vous sentez seul. Voici quelques exemples de ce que vous pouvez faire : aller au restaurant, offrez-vous des fleurs, aller au cinéma, faites du shopping, écouter de la musique, lire des livres, acheter votre repas préféré, prendre un bain, jouer aux jeux vidéo, etc. Il suffit juste de vous faire plaisir afin de vous remonter le moral et faire à une nouvelle journée.
Se prendre le temps pour soi
Pendant votre séjour au sein d’un pays, prenez du temps pour vous, c’est-à-dire prendre soin de votre mental et de votre physique. N’hésitez à vous mettre au sport en testant les disciples sportifs dans votre ville. Ces activités vont vous permettre d’être occupé pendant une heure ou deux. Ce séjour est peut-être une opportunité de vous prendre en main et de vous découvrir.
Afin de vous occuper le plus possible et d’optimiser votre temps, vous pouvez créer une routine. Cela vous permet d’occuper votre esprit et de jamais s’ennuyer. Planifier vos activités sportives, vos courses, vos sorties, vos cours, etc. Cela vous permet d’avoir une vue d’ensemble sur votre semaine. Mettez en place une routine afin d’avoir des habitudes dans le pays et de vous sentir chez vous.
Rencontrer du monde et voyager
Profiter de votre présence séjours pour visiter et découvrir le pays. Il n’y a rien de mieux que de découvrir un pays par sa culture, ses traditions et les habitants de la région. Rencontrer aussi de nouvelles personnes est un excellent moyen de vaincre les mauvais moments. Un moyen facile pour rencontrer du monde est d’intégrer un groupe d’expatrier ayant la même nationalité que vous. Rencontrer du monde et voyager est une excellente solution pour vaincre le mal du pays.
Inciter vos proches à venir vous rendre visite
Après avoir découvert vous-même le pays où vous vivez, vous pouvez désormais faire découvrir vos lieux préférés et les traditions à vos proches. Vous pouvez proposer à votre famille ou vos amis de venir vous rendre visite pendant les vacances ou un weekend. Profiter d’un agréable moment ensemble en oubliant votre mal du pays.
Prévoyez vos prochaines vacances chez vous
Lorsque vous avez des vacances ou la possibilité de rentrer chez vous, vous pouvez dès maintenant planifier votre retour. Vous pouvez regarder les billets d’avion ou planifier votre semaine lorsque vous rentrer : quelle personne souhaitez-vous voir, quelles activités voulez-vous faire, etc. L’organisation de votre retour, vous donnera plus d’énergie pour vivre dans votre pays jusqu’à la date fixée. Faire toutes les démarches pour rentrer vous permet aussi de contacter vos proches à de multiples reprises. L’ennuie et la tristesse ne seront pas présentes lors de la planification.
Ne pas voir votre séjour négativement
Éviter de voir votre séjour négativement, car il va vous apporter beaucoup de choses. En effet, partir à l’étranger loin de votre famille et de vos proches montre que vous avez du courage et que vous êtes indépendant. De nos jours, peu de personnes sont capables de faire cela. Ce séjour montrera que vous avez la capacité de vous adapter à une culture, une nouvelle vie. Ces compétences sont très recherchées dans certains métiers et montre aussi votre caractère. Vous allez aussi acquérir des compétences interculturelles grâce à votre travail, vos cours et activités au sein du pays, qui sont extrêmement utile dans la vie. Courage et tenez bon !
